Squat Rack Power Rack manufacturers
Squat Rack Power Rack suppliers
Squat Rack Power Rack factory
Squat Rack Power Rack best
Squat Rack Power Rack high quality
Squat Rack Power Rack price

Rack Squat Power Rack

Ko te Squat Rack Power Rack tetahi o nga taputapu matua mo te whakangungu kaha. He tautoko pumau mo nga nekehanga penei i te squats, e taea ai e nga kaiwhakamahi te whakangungu kaha me te pai o nga waewae o raro — inaa ko te whakaputa i nga hua whakamiharo ki nga mahi whakangungu uaua o te huha me te gluteal. Ma te hanganga pakari, e pai ana ki nga kaiwhakamahi o nga momo teitei me nga hiahia whakangungu, hei taputapu nui mo nga whare takaro me te oranga o te kaainga.

Tukuna Uiui

Whakaahuatanga

Tautuhinga Hangarau

Whakaahuatanga Hua

Āhuatanga Mahi

Teitei-Uta-Tautoko Haumaru:

He mea hanga mai i te maitai -kaha teitei, ko te Squat Rack Power Rack he nui ake te kaha ki te uta i te 500kg. Ka mau tonu i nga paera taumaha, e tuku tautoko pakari ana mo te whakangungu kaha penei i te squats me te hikaka mate, te aukati i te wiri o nga taputapu, te whakaheke i nga tupono whakangungu, me te whakarite i te haumaru o te kaiwhakamahi.

Maha-Taunoa Whakatikatika taputapu:

Ko te teitei o te pae whiti me te turanga pae haumaru e tautoko ana i te-whakatikatika taputapu maha, e tika ana mo nga kaiwhakamahi 150-195cm teitei. Ahakoa mo te whakangungu taumaha marama-ma te hunga hou, mo te whakangungu kawenga nui ranei a nga kaiwhakamahi matatau, ka taea te whakarereke tere ki te waahi e pai ana ki nga hiahia takitahi, me te whakanui i te whakamarie whakangungu.

Maha-Hototahi Whakangungu Mahi:

I tua atu i nga nekehanga squat matua, ka taea te hono atu ki nga paera me nga dumbbells mo te whakakorikori mate, te pehi pakihiwi, te piko-i runga i nga rarangi, me etahi atu mahi. Ko tetahi taputapu ka tutuki i nga hiahia whakangungu kaha mo nga waahanga maha penei i nga peka o raro, nga pakihiwi, me te tuara, me te whakapai ake i te whakamahinga waahi me te urutau ki nga ahuatanga whakangungu rereke.

Parenga Haumaru Taipitopito:

He mea mau ki te turanga anti-pahekeheke hei whakaniko i te pumau, ka whakaeneene nga tapa whiti kia kore ai e pupuhi. Ko etahi tauira kua hanga-i roto i nga matau mo te pupuri i nga pereti paera me nga taputapu whakangungu, te whakataurite i te haumaru me te whaihua, me te urutau ki nga ahuatanga o te whare takaro me te oranga o te kaainga.

Whakatupato

Tirohanga i mua i te -Whakamahi:

I mua i ia wahanga whakangungu, tirohia te hanganga o te Squat Rack Power Rack-me whakarite kia mau tonu te kuhu mai o nga kaarai me nga paearu haumaru, karekau he wiri e wetewete. Mena ka kitea he kino o te waahanga, he rereke ranei, mutu te whakamahi i te waa ka whakatika kia kore ai e raru nga taputapu i te wa e whakangungu ana.

Tautuhinga Whakatikatika Paerewa:

Whakaritea te teitei o te pae whiti me te turanga pae haumaru i runga i to teitei me nga nekehanga whakangungu. Me whakarite he iti ake te teitei o te pae haumaru i to tuunga tupapa iti rawa atu kia kore ai e whara i te paheketanga ohorere. Ko nga waahanga whakapumau ka mau i muri i te whakatikatika.

Taumaha me te Whakanekeneke:

Kōwhirihia he taumaha whakangungu e tika ana mo to kaha; karo matapo tāpiri taimaha taikaha. Puritia to hope me to tuara kia tika i te wa e squat ana, aukati i nga turi kia kore e ana ki roto, kia ata tohe, kia kore e tere tere, ka mutu ranei hei aukati i nga uaua uaua me nga whara tahi.

Whakaritenga Whakangungu -Tua:

Whai muri i te whakangungu, tangohia nga pereti barbell mai i te pae ka tuu ki te waahi rokiroki ma te waahanga. Kaua e waiho nga mea taumaha ki runga i nga kaarai whiti hiko Squat Rack Power Rack mo te wa roa. Horoia nga piro werawera i runga i te mata o te taputapu ka whakamaroke kia roa ai tona oranga.

Whakaahuatanga wheketere

Pūnaha Matawhānui Whai muri i te -Hoko

Whakautu Tere:

Whai muri i te ripoata a nga kaihoko i nga mahi kino a Squat Rack Power Rack, ka tukuna e te roopu hokohoko muri i muri i te 1 haora me te otinga i roto i te 24 haora. Ko nga take ngawari ka whakatutukihia ma te aratohu mamao ataata; mo nga hapa uaua, ka tukuna nga kaitoi mo te -mahi i te waahi i roto i nga haora 48, me te karo i nga whakararu o nga mahi na te wa paheketanga o nga taputapu me te whakarite kia tere te whakaora i te whakamahinga.

Tirotiro me te tiaki auau:

Ka whiwhi utu kore utu nga kaihoko arumoni ia toru marama i runga i-te tirotiro i te waahi, e aro ana ki te pumau o te hanganga me te kakahu wae o te Squat Rack Power Rack. I roto i te wa whakamana, ka whakakapihia nga waahanga tawhito mo te kore utu, ka tukuna he tohutohu tiaki hei whakaroa i te oranga o nga taputapu me te whakaheke i nga utu tiaki a nga kaihoko.

Raka ana nga waahanga mokowhiti:

Ko nga whare putunga mokowhiti kua whakaritea puta noa i te ao me te rawaka o nga waahanga (waahanga whakaraerae), ka tukuna i roto i nga haora 24 o te tono. Ka oti te tuku i nga waahanga motuhake i roto i nga ra e 7, hei aukati i te noho mangere o nga taputapu mo te wa roa na te ngoikore o nga waahanga e manawapa.

Tautoko Whakangungu Matawhānui:

Ka whakaratohia he whakangungu mo te mahi taputapu me te tiaki, e hipoki ana i nga kaupapa matua o te tirotiro i ia ra, me te whakatau he. Ko nga pukapuka tiaki me nga akoranga ka whakahouhia, ka tohatohahia hei awhina i nga kaihoko ki te whakapai ake i nga kaha tiaki motuhake me te arotau i te wheako kaiwhakamahi.

FAQ:

Q: He aha nga tikanga utu e tautokohia ana? Ka whakaaetia te reta nama (L/C)?

A: T/T (30% utu mua + 70% toenga i mua i te tuku) me te L/C (te tirohanga/whakamahi) e tautokohia ana. Ka taea e nga kaihoko mahi tahi -roa te tono mo nga tikanga OA (tuwhera kaute), i raro i te hainatanga i tetahi kirimana taurangi tuatoru.

Q: He aha te wa whakamana mo te Squat Rack Power Rack?

A: Ka tae mai nga hua katoa me te 1-tau i te raihana ao. Mo nga kino -kore na te tangata i roto i te waa whakamana, ka tukuna nga waahanga e manawapa kore utu me te arataki tiaki mamao.

Q: He aha te huringa whakaputa mo nga hua kua whakaritea?

A: E 15-20 nga ra mo te whakaritenga ahua me nga ra 25-35 mo te whakaritenga mahi. Ko nga rarangi wa motuhake kei raro i te puka whakamana hoahoa.