![Kaua e jog i runga i te papaahi i te tere haere]()
24JulKaua e jog i runga i te papaahi i te tere haereI te wa e whakahaerehia ana i runga i te papaahi, mena kei te haere tere, ka whakamahi i te mahi haere. Kia maumahara kaua e pai ki te jog i tenei ...
tiro atu![Whakamahia ai te mahi whakatikatika i runga i te papaahi]()
23JulWhakamahia ai te mahi whakatikatika i runga i te papaahiTata ki te katoa o te Treadmill he mahi whakatikatika taapiri, e taapiri ana i te ngahau hou ki te rere o nga kaiwhakamahi ki te papaahi. Heoi, he ...
tiro atu![He maha nga waahanga o te kowhiri i te taatai]()
22JulHe maha nga waahanga o te kowhiri i te taataiMo nga rangatira o nga kaihokohoko noa, ahakoa ko te nuinga o nga kaiwhakaako, ka taea e ratou te whakamahi i te 70% o nga mahi o tenei taonga tika...
tiro atu![Tuhinga o mua]()
21JulTuhinga o muaKo te papamahi miihini ka panaia e te koretake i waenga i te waewae o te kaiwhaiwhai me te whitiki rere. I te wa poto, ka peia te papa hiko hiko e ...
tiro atu![Me pehea te whakamahi tika i te Treadmill?]()
20JulMe pehea te whakamahi tika i te Treadmill?Kei te mohio a Xiao Bian he maha nga huarahi hei whakangungu, me te maha o nga wa e whakamahia ana. He maha nga taangata ka haere ki te whare taper...
tiro atu![Me pehea te horoi i te whitiki rere o te treadmill]()
19JulMe pehea te horoi i te whitiki rere o te treadmillTuatahi, horoia te aho rere me te kakahu paru. Na te kakano o te mahi, kaore e taea te paru i waenga i nga āputa.
tiro atu![Me utu te aro ki te whakamahi i te kaipupuri o roto!]()
18JulMe utu te aro ki te whakamahi i te kaipupuri o roto!I roto i nga taputapu whakangungu, ko te kaipupuri o roto he taputapu tino pai. E whakapono ana ahau ko etahi taangata, he maha nga painga o te kai...
tiro atu![Kei te mahi a te kaiwhakaari o roto i to abs]()
17JulKei te mahi a te kaiwhakaari o roto i to absKo nga tangata e hiahia ana ki te whakamahi i o raatau uaua puku i nga wa katoa e mahi ana i nga mahi a te kummy me te hurihuri i te koikoi maru. K...
tiro atu![Me pehea te whakamahi i te Kaihuri o roto]()
16JulMe pehea te whakamahi i te Kaihuri o rotoKo te kaipupuri o roto ano hoki e kiia ana ko te kairuri o roto. He taputapu whakangungu whakangungu i hangaia hei whakarite me te whakarite i te r...
tiro atu![Ko te whitiki whakahaere o te kaitakaro hiko o te whare noa e whakatika ana m...]()
15JulKo te whitiki whakahaere o te kaitakaro hiko o te whare noa e whakatika ana m...Me whakatika katoa te taatai i te whitiki rere i mua i te wehe i te wheketere me te whakauru i muri mai, engari ka puta tonu i muri i te waa whak...
tiro atu![Te tikanga o te whakamahi haumaru i te papa hiko hiko o te whare]()
14JulTe tikanga o te whakamahi haumaru i te papa hiko hiko o te whareTe mana i runga i te papaahi anake i muri i te whakaū i te whakauru o te papamahi kia rite ki nga tohutohu whakaurunga. Kia tupato kaua e aukati i ...
tiro atu![Tohutohu Hokohoko Treadmill!]()
13JulTohutohu Hokohoko Treadmill!Te mahinga haumaru haumaru. He mea nui te mahinga haumaru o te treadmill, a he mea ngawari ki te mamae te tangata mena he rawakore te mahi haumaru.
tiro atu
